身体の歪みは日常生活動作が原因。スマホ使用の姿勢には要チェック

最近、こんな症状に悩まされていませんか？

○首や肩が凝る
○背中が丸くなっている気がする
○猫背や反り腰が気になる
○顔の左右差、骨盤のズレを感じる
○片足に体重をかけて立っている
○座っているときに足を組む癖がある

これらは、日常的なPC操作やスマホの使い方に原因がある可能性大です
「姿勢の歪み」につながる危険な体勢です。

PC、スマホ操作が引き起こす姿勢の歪み

１：ストレートネック（スマホ首）
スマホを見るときに頭が前に出ることで、本来カーブしている頚椎が真っ直ぐに…
２： 猫背
前かがみでスマホを見ると、両肩が内側に入り込み背中を丸め、背中が丸くなります
３：骨盤のゆがみ
長時間のスマホ使用中、足を組んだり、片足重心になったりすることで骨盤が前後左右に傾きます
４：顎のズレ・顔の歪み
下を向いて長時間操作すると、アゴが前に出たり左右に偏ったりして、噛み合わせや顔のバランスが崩れます
５：肩の高さの違い・巻き肩
スマホを片手で持ち続けると片側だけ筋緊張し、肩の高さに差が出たりバランスが崩れます。

これらが日常化すると首コリ肩コリや眼精疲労、むくみや顔のたるみなど様々な悪影響を及ぼします。

スマホは生活必需品。完全に手放すことは難しいですが、
しっかりケアをすることで、お悩みを改善に導くことができます。

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