肩こりの影響による頭痛について

こんにちは！
今回は肩こりからくる頭痛について紹介していきます。

肩こりが原因で頭痛を生じることがよくあります。
肩こりによって筋肉が緊張（硬くなる）すると、その緊張が首や頭部に伝わり、頭痛を引き起こすことがあります。頭部も筋肉で覆われており肩の硬さが頭部まで影響して頭の筋肉を硬くします。

それに気付かず放置していると、頭痛や血流障害といった事を発症することもあります。

頭痛の種類
1 緊張性頭痛
2 偏頭痛
3 群発性頭痛

肩こりによって引き起こされる頭痛は緊張性頭痛と言われております。
緊張性頭痛の特徴は、ズキズキとした痛みや頭を締め付けられる様な痛みが出る事が多いです。

原因
緊張性頭痛の1番の原因は姿勢不良と考えられております
姿勢不良になることで首肩周りの筋肉が硬くなる事で、筋肉の中にある血管(血流)の流れが悪くなり脳に酸素が送れず酸欠状態になり頭痛やめまいが出てしまうことがあります。

以下の方法で肩こりと頭痛を和らげることができます：

筋肉に負担が掛かる姿勢をしない様に意識をすることや筋トレ、ストレッチ、メンテナンスで筋肉の柔軟性を出してあげることが重要です。
継続する事が大切なので続けやすいものから始めていきましょう！

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