現代病とも言われているストレートネックについて

いつもご覧いただきありがとうございます。
本日はストレートネックについてお伝えしていきたいと思います。

皆様も一度は聞いたことがあると思われるストレートネックという言葉、聞いたことはあるけど実際にはどんな感じなのか？ ストレートって言うくらいだから首がまっすぐになるのかな？ と疑問に思っている方も多いと思います。

そんな方のために今回は解説していきますのでよろしくお願いいたします。

【ストレートネックとは】

本来、頚椎といわれる首の骨は少し前方に湾曲しています。
その湾曲が真っすぐになってしまい、本来の正しい頚椎の位置ではなくなってしまうのがストレートネックです。

【ストレートネックの症状】

・肩こり

・首こり

・頭痛

・眼精疲労

・めまい

・吐き気

・しびれ

・背中の痛み

・腰痛

などが挙げられます。
首の骨がまっすぐになるだけなのに症状が多いですよね。
放置する時間が長ければ長いほど重症化しやすく、他の症状にも繋がりやすいのですぐに改善させていくことが大切です！！

【ストレートネックの原因】

多くの方は姿勢が悪い状態でパソコンやスマートフォンを長時間使用することによって発症しています。
俗に言われる猫背や巻き肩といった姿勢では頭を前に突き出すような形になってしまうのですが、その状態で長時間いることによって身体がその形で固まってしまったり、本来使われる筋肉が使われないことによって徐々に普段の姿勢にも影響が出てきます。
そうしたことが積み重なっていくと悪い姿勢が自分の中での普通の状態になってしまい、気づいた頃にはストレートネックが出来上がっています。

【ストレートネックを改善していくには】

基本的には頚椎に対してのアプローチもありますが、土台である骨盤を正しい位置に整えることから始めます。
骨盤、背骨を正しい位置に戻し、関節の動きを出しながら適切な運動を行うことで、
頚椎も正しい位置に戻っていきます。

頚椎から骨盤までの歪みと痛みのメカニズムを理解することで、日常生活を送っていても痛みや不調が再発しない身体作りを目指していきます。

また、ご自身でやっていただく対策としては、以下のようなことが有効です！！

1. 姿勢の改善： パソコン作業やスマートフォン使用時の姿勢を見直す。
2. ストレッチ： 定期的に首や肩、肩甲骨周りをストレッチする。
3. 運動： 使えていない筋力を鍛えるための運動を行う。
4. 定期的な休憩： 仕事や作業の合間に立ち上がって動くことが大切です。

当院ではそういった姿勢指導や運動指導を行ったり、
セルフで出来るストレッチ方法などもお伝えしておりますのでお気軽にご相談ください！

いかがでしたでしょうか？
首は人にとって非常に大切な部位になりますので、
ストレートネックにならないように気をつけていきましょう！